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Herzgesundheit – Lachs mit Quinoa-Spinat Unser herzgesundes Rezept für Omega-3-reiches Lachsfilet mit Quinoa und Spinat ist ideal für Senioren, die eine ausgewogene und gesundheitsfördernde Ernährung suchen. Zutaten: 2 Lachsfilets (à 150g) 1 Tasse Quinoa 2 Handvoll frischer Spinat 2 EL natives Olivenöl Saft und Schale einer Bio-Zitrone Meersalz und frisch …

Intermittierendes Fasten – 7-Tages-Plan Willkommen zu Ihrem 7-tägigen Einstieg in das intermittierende Fasten, einer flexiblen und nachhaltigen Methode, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Dieser Plan ist so gestaltet, dass er Ihnen einen sanften Einstieg in das intermittierende Fasten bietet, mit einem Fokus auf ausgewogene, nährstoffreiche …

Hormonelle Balance für Frauen: Hormonhaushalt – Natürliche Stabilisierung Die hormonelle Balance spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit von Frauen. Hormonelle Schwankungen können eine Vielzahl von Symptomen verursachen, von PMS über Unfruchtbarkeit bis hin zu Herausforderungen während der Wechseljahre. In diesem umfassenden Ratgeber entdecken Sie natürliche …